{"id":2356,"date":"2020-04-08T08:32:38","date_gmt":"2020-04-08T06:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php\/2020\/04\/08\/wskazowki-dotyczace-prawidlowej-emisji-i-higieny-glosu\/"},"modified":"2020-04-08T08:32:38","modified_gmt":"2020-04-08T06:32:38","slug":"wskazowki-dotyczace-prawidlowej-emisji-i-higieny-glosu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/?p=2356","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce prawid\u0142owej emisji i higieny g\u0142osu."},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-2355\" style=\"float: left; margin-right: 20px;\" src=\"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdj-wskazowki-dotyczace-prawidlowej.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdj-wskazowki-dotyczace-prawidlowej.jpg 200w, https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zdj-wskazowki-dotyczace-prawidlowej-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><a href=\"index.php\/dla-rodzica\/poradnictwo\/162-wskazowki-dotyczace-prawidlowej-emisji-i-higieny-glosu\" rel=\"alternate\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce prawid\u0142owej emisji i higieny g\u0142osu.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Wyrabianie <strong>prawid\u0142owego oddychania przeponowego lub przeponowo-piersiowego<\/strong>. Uczestnicz\u0105 w nim wszystkie cz\u0119\u015bci p\u0142uc, ale bez widocznego unoszenia ramion. Umo\u017cliwia ono dostanie si\u0119 do p\u0142uc wi\u0119kszej ilo\u015bci powietrza, dzi\u0119ki czemu lepsze jest zaopatrzenie organizmu w tlen, lepsze kr\u0105\u017cenie, a wi\u0119c tym samym lepiej pracuje serce i m\u00f3zg, mniej si\u0119 m\u0119czymy. Oddychania brzuszno-przeponowego naj\u0142atwiej si\u0119 nauczy\u0107 w pozycji le\u017c\u0105cej. Ruch brzucha i klatki piersiowej mo\u017cna kontrolowa\u0107 r\u0119k\u0105. Przepona przesuwaj\u0105c si\u0119 przy wdechu do do\u0142u wywiera nacisk na brzuch, kt\u00f3ry si\u0119 uwypukla. Przy wydechu przepona wraca do swojego poprzedniego po\u0142o\u017cenia, tzn. unosi si\u0119 a brzuch opada.<br \/>\n<!--more-->\n<\/li>\n<li><strong>Podparcie oddechowe<\/strong> w czasie wydechu klatka piersiowa pozostaje w pozycji wdechowej oko\u0142o 6-8 sekund, natomiast przepona traci swoje napi\u0119cie i powoli unosi si\u0119. Ci\u015bnienie powietrza znajduj\u0105cego si\u0119 poni\u017cej wi\u0119zade\u0142 g\u0142osowych zwi\u0119ksza si\u0119, wi\u0119zad\u0142a s\u0105 dobrze napi\u0119te, dzi\u0119ki czemu g\u0142os staje si\u0119 silniejszy, r\u00f3wniejszy i pe\u0142niejszy. Brak podparcia oddechowego powoduje skr\u00f3cenie fazy wydechowej, pogorszenie jako\u015bci d\u017awi\u0119ku, napi\u0119cie narz\u0105du fonicznego i jego zm\u0119czenie.<\/li>\n<li><strong>Ustalenie wysoko\u015bci g\u0142osu<\/strong>, w\u0142a\u015bciwej dla danej osoby \u2013 nale\u017cy przeczyta\u0107 fragment tekstu z r\u00f3\u017cn\u0105 wysoko\u015bci\u0105 g\u0142osu i z wysoko\u015bci\u0105, jak\u0105 m\u00f3wi si\u0119 naj\u0142atwiej, najswobodniej <br \/> i z najmniejszym wysi\u0142kiem, jest wysoko\u015bci\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 dla niej.<\/li>\n<li><strong>Wyrabianie mi\u0119kkiego nastawienia g\u0142osu<\/strong>. Strumie\u0144 wydychanego powietrza nie napotyka na swej drodze zbyt mocnego zwarcia wi\u0105zade\u0142 g\u0142osowych i delikatnie wprawia je w drgania.<\/li>\n<li><strong>Wyrabianie nawyku kierowania g\u0142osu \u201ena mask\u0119\u201d<\/strong>. Kierowanie g\u0142osu \u201ena mask\u0119\u201d, tzn. na sklepienie podniebienia twardego, w celu uzyskania maksimum rezonansu. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce g\u0142os kierowany \u201ena mask\u0119\u201d ma \u0142adniejsz\u0105, pe\u0142niejsz\u0105 barw\u0119, jest mocny i wydobywany bez wysi\u0142ku. Barwa g\u0142osu jest cech\u0105 indywidualn\u0105, zale\u017cn\u0105 od wielko\u015bci i kszta\u0142t\u00f3w rezonator\u00f3w oraz od umiej\u0119tno\u015bci ich wykorzystania w maksymalnym stopniu. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 kierowania g\u0142osu \u201ena mask\u0119\u201d mo\u017cna doskonali\u0107 wykonuj\u0105c specjalne \u0107wiczenia. Mo\u017cna je zacz\u0105\u0107 od cichego mruczenia \u2013 przed\u0142u\u017conej wymowy g\u0142oski \u201em\u201d. Przy prawid\u0142owym mruczeniu wyczuwa si\u0119 palcem drgania na wargach i skrzyde\u0142kach nosa. Stopniowo przechodzi si\u0119 do \u0142\u0105czenia przed\u0142u\u017conej sp\u00f3\u0142g\u0142oski \u201em\u201d z samog\u0142oskami ustnymi, a wi\u0119c : mma, mmo, mmu, mme, mmy. W podobny spos\u00f3b nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 po\u0142\u0105czenia przed\u0142u\u017conego \u201em\u201d ze sp\u00f3\u0142g\u0142oskami: mmp, mmb, mmt, mmd&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ciche mruczenie likwiduje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni krtani i gard\u0142a.<\/p>\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Spos\u00f3b rozgrzania g\u0142osu przed przyst\u0105pieniem do pracy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>chwil\u0119 pomrucze\u0107 \u2013 mmmmmmmmmm&#8230;<\/li>\n<li>kilkakrotnie powt\u00f3rzy\u0107 mammamija, mammamija&#8230;<\/li>\n<li>na\u015bladowa\u0107 bicie dzwonu: bimbambom, bimbambom&#8230; pocz\u0105tkowo cicho, a potem coraz g\u0142o\u015bniej,<\/li>\n<li>powt\u00f3rzy\u0107 dok\u0142adnie i wyra\u017anie szeptem: ku, ko, ka, ke, ki, ki, ke, ka, ko, ku&#8230;. coraz szybciej,<\/li>\n<li>wykona\u0107 kilka \u0107wicze\u0144 oddechowych i fonacji samog\u0142osek.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pami\u0119taj! Nie forsuj g\u0142osu nawet wtedy, kiedy go nie u\u017cywasz w danym momencie jako narz\u0119dzia pracy. Dbaj o g\u0142os!<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Opracowa\u0142a: logopeda Dorota Krej na podstawie ksi\u0105\u017cki A. Walencik-Topi\u0142ko \u201eG\u0142os jako narz\u0119dzie\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce prawid\u0142owej emisji i higieny g\u0142osu. \u00a0 Wyrabianie prawid\u0142owego oddychania przeponowego lub przeponowo-piersiowego. Uczestnicz\u0105 w nim wszystkie cz\u0119\u015bci p\u0142uc, ale bez widocznego unoszenia ramion. Umo\u017cliwia ono dostanie si\u0119 do p\u0142uc wi\u0119kszej ilo\u015bci powietrza, dzi\u0119ki czemu lepsze jest zaopatrzenie organizmu w tlen, lepsze kr\u0105\u017cenie, a wi\u0119c tym samym lepiej pracuje&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[167],"tags":[],"class_list":["post-2356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnictwo-dla-rodzica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2356\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projekt.ppppslesin.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}